Veronika Tichá

Cholesterol4-1024x436
Výživa

Tuky: 2. díl – Cholesterol

Cholesterol je přirozenou součástí každé naší buňky. Pro člověka je esenciální živinou – tukem, který podporuje pevné zdraví, imunitu a mentální pohodu. Pro sportovce je důležitý z důvodu svalového růstu a regeneraci. Pro ženy kvůli hormonální rovnováze a reprodukci. Pro maminky je látkou důležitou pro zdraví a vývoj miminka.

Tuky-16x9
Výživa

Tuky: 1.díl – Saturované tuky

Kvalitní saturované tuky z živočišných a rostlinných zdrojů jsou pro tělo koncentrovaným zdrojem energie, větším než proteiny a mnohem větším než karbohydráty. Je to z důvodu navození pocitu sytosti, tráví se pomalu a poskytují tak dlouhotrvající energii. Zajišťují nám tak stabilní fyzickou energii a mentální fokus. Měly by být tedy součástí každého jídla.